Το μεγαλύτερο Club για επαγγελματίες στο διαδίκτυο στην Ελλάδα
ΣΩΜΑ & ΦΩΣ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ-ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ
ΣΩΜΑ & ΦΩΣ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
| Επωνυμία: | ΣΩΜΑ & ΦΩΣ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ |
|---|---|
| Διακριτικός τίτλος: | ΣΩΜΑ & ΦΩΣ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ-ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ |
| Κατηγορία: | ΣΧΟΛΕΣ ΧΟΡΟΥ-ΜΠΑΛΕΤΟΥ-ΣΤΟΛΕΣ |
| Πόλη: | ΠΕΙΡΑΙΑΣ |
| Διεύθυνση: | ΠΡΑΞΙΤΕΛΟΥΣ 179 |
| ΤΚ: | 18535 |
| Νομός: | ΑΤΤΙΚΗΣ |
| Τηλέφωνο: | 2104297888 |
| Φαξ: | 2104297888 |
| Κινητό: | |
| Υπεύθυνος: | ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΙΑΝΝΑ |
| Email: | mail@phws.eu |
| Website: | www.phws.eu |
| Δραστηριότητα: | ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ, ΧΟΡΟΣ, ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ, ΘΕΑΤΡΟ, ΜΟΥΣΙΚΗ-PILATES-ORIENTAL- JAZZ-HIP HOP-LATIN-S.FLOOR-ΜΠΑΛΕΤΟ-ΣΥΓΧΡΟΝΟ-ΠΙΑΝΟ-ΑΚΟΡΝΤΕΟΝ-ΕΝΩΡΧΙΣΤΡΩΣΗ-ΤΡΑΓΟΥΔΙ--ΘΕΑΤΡΟ-ΑΥΤΟΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ-DANCE AEROBIC |
| Ημερομηνία τελευταίας τροποποίησης | 17/11/2022 |
ΓΙΝΕ Ο ΚΑΛΛΗΤΕΧΝΗΣ ΤΗΣ ΖΩΗ ΣΟΥ. Βιώνοντας τους έντονους ρυθμούς της ζωής, συνειδητοποιώντας τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που έχουμε στη διάθεσή μας και τις υποχρεώσεις κοινωνικές και οικογενειακές να έχουν κάνει το άγχος καθημερινό μας «σύντροφο» αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε έναν χώρο διασκέδασης, εκτόνωσης, άσκησης νου και σώματος. Το ΦΩΣ Πολυχώρος Ελεύθερης Έκφρασης και Δημιουργίας στόχο έχει να βοηθήσει το άτομο να αναγνωρίσει τις δυνατότητες και τις αδυναμίες του σώματός του και τις μεν πρώτες να τις μετατρέψει σε ικανότητες , τις δεύτερες γιατί όχι να τις απαλείψει.
STRETCHING
Στόχος του stretching είναι να αποκτήσει το σώμα ελαστικότητα και δύναμη. Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούμε ενδυναμώνουν την πλάτη, τους μηρούς, μειώνουν πόνους έντασης και βελτιώνουν τη λειτουργία των πνευμόνων και της κυκλοφορίας του αίματος. Το σώμα πειραματίζεται σε εναλλακτικούς τρόπους κίνησης ικανούς να ανταποκριθούν στις ανάγκες του. Η εναλλαγή των ασκήσεων που πραγματοποιούνται χωρίς παύση καθιστούν την κίνηση αρμονική. Οι μύες εξισορροπούνται, και επιτυγχάνεται η ορθή στάση του σώματος. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων χρησιμοποιούνται κινήσεις από τη yoga και το Βarre a terre (μπάρα του μπαλέτου στο πάτωμα) με αποτέλεσμα η ενέργεια που παράγεται να κατανέμεται αρμονικά προκαλώντας ευεξία και ζωτικότητα. Πρέπει να έχετε: Προτεινόμενο χρώμα ρούχων μαύρο.Κολάν , μπλουζάκι ή καλσόν κορμάκι.Μαλακά παπουτσάκια ή καλτσάκια Διδασκαλία: Μαριάννα Παπαδοπούλου-Μαριάννα Ρούσσου
ΜΠΑΛΕΣ-ΜΠΑΡΑ
Οι ασκήσεις με μπάλες στοχεύουν στη βελτίωση της στάσης του σώματος. Δεν χρειάζονται πολλές επαναλήψεις γιατί η αντίσταση που απαιτείται για να ισορροπήσει το σώμα είναι αρκετή ώστε να αυξάνεται η διαδικασία καύσεως του ανεπιθύμητου λίπους (λιποδιάλυση) και να επιτυγχάνεται η μυϊκή ενδυνάμωση. Είναι ένα ευχάριστο πρόγραμμα που έχει τη μορφή παιχνιδιού. Η μπάλα κινείται μαζί με το σώμα και για να υπάρξει ισορροπία ενεργοποιούνται όλα τα μέλη του μυϊκού συστήματος. Μ’αυτό τον τρόπο παρατηρείται σύσφιξη κυρίως στους προσαγωγούς, κοιλιακούς και ραχιαίους μύες. Η μπάρα αποτελείται από ασκήσεις οι οποίες προέρχονται από την μπάρα του μπαλέτου , του σύγχρονου χορού, της ενόργανης γυμναστικής.Το σώμα αποκτά μεγαλύτερη ισορροπία με αποτέλεσμα να επιτυγχάνουμε την καλύτερη στάση του. Ακόμη αποκτούμε χάρη στην κίνηση και έχουμε ενδυνάμωση γλουτών, μηρών και ραχιαίων. Προτείνεται σε ανθρώπους που παρουσιάζουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη (σχολίωση, κύλη,κλπ).Κατά τη διάκρεια των ασκήσων χρησιμοποιούμε λάστιχα με λαβές, βαράκια ποδιών χεριών και μικρές μπάλες. Πρέπει να έχετε: Προτεινόμενο χρώμα ρούχων μαύρο.Κολάν , μπλουζάκι ή καλσόν κορμάκι.Χωρίς κάλτσες ή παπουτσάκια. Διδασκαλία: Μαριάννα Παπαδοπούλου –Μαριάννα Ρούσσου
ΧΟΡΕΥΤΙΚΗ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΦΩΣ
Σας προσκαλούμε να πάρετε μέρος στην ομάδα μας που σας χρειάζεται όλους για να δημιουργήσουμε την πρώτη ομάδα στην Ελλάδα που θα αποτελείται απο ανθρώπους που αγαπούν τον χορό , την κίνηση και την ελεύθερη έκφραση χωρίς να φέρουν τον τίτλο του επαγγελματία καλλιτέχνη αλλά με την κατάθεση της ψυχής τους κάνουν τους άλλους να ονειρεύονται. Είμαστε οι καλλιτέχνες της ζωής μας! Μοναδική σας υποχρέωση είναι να παραβρίσκεστε στις πρόβες που θα γίνονται κάθε Παρασκευή 6.30 μ.μ.-8.30 μ.μ. http://www.ekethech.gr/?action=paging&cat_id=4_34_129&code=74
ΜΠΑΛΕΤΟ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ
Με το μπαλέτο συνειδητοποιούμε τη λειτουργία του σώματός μας αφού προϋποθέτει τα μέλη του να βρίσκονται σε ισορροπία με τον κεντρικό άξονά του. Οι ασκήσεις στη μπάρα συμβάλουν στην ευλυγισία του σώματος και στη μυϊκή ενδυνάμωση ενώ παράλληλα αποκτούμε χάρη και κομψότητα.. Μαθαίνουμε να αφουγκραζόμαστε το σώμα μας ,να εναρμονίζουμε τις κινήσεις μας ελέγχοντας την έντασή τους, να αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τον χώρο. Εύκολα μπορούμε να διορθώσουμε τη στάση του σώματός μας ώστε να λειτουργεί καλύτερα και πιο άνετα. Το μπαλέτο δίνει διέξοδο στη συσσωρευμένη ενέργεια και διευρύνει το πεδίο των κινητικών εμπειριών.Απευθύνεται σε ανθρώπους με κλασικά απωθημένα... Πρέπει να έχετε: Προτεινόμενο χρώμα ρούχων μαύρο.Κολάν , μπλουζάκι ή καλσόν κορμάκι. Μαλακά παπουτσάκια Διδασκαλία: Μαριάννα Ρούσσου
ΜΟΝΤΕΡΝΟΣ ΧΟΡΟΣ –JAZZ
Ο μοντέρνος χορός δεν αποτελεί μόνο μια μέθοδο άσκησης του σώματος αλλά παράλληλα εκφράζει την επιθυμία και τη χαρά για κίνηση. Με τη χρήση της μουσικής από funk, soul, rock, hip-hop από το ελληνικό και ξένο ρεπερτόριο, δίνει την ευκαιρία στον καθένα να εξωτερικεύσει τα οποιαδήποτε συναισθήματα και εντάσεις και να γίνουν χορός! Με το μοντέρνο χορό η κίνηση αποκτά συνέχεια, αρμονία, το σώμα γυμνάζεται συμμετρικά και γίνεται ευλύγιστο. Είναι ένα μέσο που αγγίζει τα ξεχασμένα μέρη της ψυχής. Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να δουλεύουν ατομικά και ομαδικά σε όλα τα επίπεδα (όρθιοι, ξαπλωμένοι, γονατιστοί) αποκτώντας καλή σχέση με το χώρο και τον χρόνο. Ο μοντέρνος χορός συμβάλει στην αντιμετώπιση δύσκολων συναισθημάτων (πόνος, θυμός) και περιορίζει το άγχος. Με απλές κινήσεις ο μοντέρνος χορός δίνει στον συμμετέχοντα την ευκαιρία να ενδυναμώσει την αντίληψη του σώματός του και συνεπώς και του εαυτού του ως ξεχωριστό άτομο. Πρέπει να έχετε: Τη χαρά του χορού... και να αφήνετε τις προκαταλήψεις «έξω από την πόρτα».Όλα επιτρέπονται! Προτεινόμενο χρώμα ρούχων μαύρο.Κολάν , μπλουζάκι ή καλσόν κορμάκι. Μαλακά παπουτσάκια ή καλτσάκια ακόμη και χωρίς αυτά. Διδασκαλία: Μαριάννα Παπαδοπούλου
ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΧΟΡΟΣ
Ο σύγχρονος χορός εξελίσσεται κινητικά ταυτόχρονα με την εποχή μας.Χαρακτηρίζεται από την συνειδητοποίηση της λειτουργικότητας του σώματός μας ,την απλότητα των κινήσεων που μπορούν να γίνουν προσιτές στον καθένα. Μας επιτρέπει να τις κατανοούμε με ευκολία χωρίς μεγάλη προσπάθεια αρκεί να αφεθούμε στη μουσική που λειτουργεί προτρεπτικά ενισχύοντας το προσωπικό κινητικό στύλ..Ξεκινά με ένα ζέσταμα και εστιάζουμε την κίνησή μας μέσω της αναπνοής και ολοκληρώνεται σε χορογραφημένες ασκήσεις μέσω του ρυθμού της επανάληψης. Δημιουργεί ενθουσιασμό, εκτόνωση και βοηθά τα άτομα να επικοινωνήσουν και να εξωτερικεύσουν τα συναισθήματά τους. Ο σύγχρονος χορός βοηθά καταλυτικά να ανακτήσουμε την επαφή με το σώμα μας.Χρησιμοοποιούμε ένα κράμα τεχνικών Limon και Release. Πρέπει να έχετε: Προτεινόμενο χρώμα ρούχων μαύρο.Κολάν, μπλουζάκι ή καλσόν κορμάκι αλλά κυρίως ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε άνετα. Μην ξεχάσετε να είστε ξυπόλιτες. Διδασκαλία:Μαριάννα Ρούσσου
ΑΥΤΟΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΜΕ ΕΠΑΦΗ
Είναι η αμιγώς προσωπική έκφραση που βγαίνει μέσα από την ακινησία, την κίνηση και προσβλέπει στην ανάπτυξη της δημιουργικότητας.Ο Αυτοσχεδιασμός με Επαφή επιμένει στην εσωτερική αίσθηση και όχι μόνο στον μηχανισμό της κίνησης. Προτρέπει τον συμμετέχοντα να εκφραστεί μέσα από το άγγιγμα του άλλου και να βιώσει νέες εμπειρίες δημιουργώνττας μια ολόκληρη διαδρομή στην κίνηση. Χαρακτηρίζεται από διαφορετικές κινητικές προτιμήσεις. Το πιο σημαντικό είναι ότι ο καθένας είναι ελεύθερος να διαλέξει τη δική του κίνηση και να την εξελίξει. Η κινητική έκφραση με κάποιον δημιουργεί ένα αίσθημα συντροφιάς και μετατρέπει τον χορό σε σωματική εμπειρία. Δίνει την ευκαιρία να έρθουμε πιο κοντά στη συναισθηματική εμπειρία που περιλαμβάνεται στην επαφή και στο ρυθμό. Αυτό το είδος χορού βρίσκει τρόπους κίνησης που μπορούν να πάρουν τη μορφή εικόνων μέσα από την κοινή ομαδική δραστηριότητα. Ακόμη έχει θεραπευτικές ιδιότητες: Αρχικά βοηθά τα άτομα να επικοινωνήσουν και να εξωτερικεύσουν τα συναισθήματά τους μέσα από το κράτημα των χεριών, προωθείται η προσαρμοστικότητα και η αποδοχή των άλλων. Αναπτύσσει σχέσεις φιλίας , αλληλεγγύης, ενισχύει την αυτοπεποίθηση, τον έλεγχο των κινήσεων και την πρωτοβουλία. Τα άτομα μαθαίνουν να βιώνουν συναισθήματα που έχουν άμεση σχέση με τη στάση του σώματος. Μέσω της ελεύθερης κίνησης και της επαφής ανακαλύπτεις νέους τρόπους έκφρασης και συναναστροφής, εξερευνάς χειρονομίες, στάσεις και κινήσεις με τις οποίες έχεις μάθει να εκφράζεσαι και να συμπεριφέρεσαι . Πρέπει να έχετε: Άνετα ρούχα άσκησης. Σκέψεις και προβλήματα τα αφήνουμε στα καμαρίνια. Είμαστε ο εαυτός μας. Πειραματιζόμαστε... Διδασκαλία:Μαριάννα Ρούσσου- Μαριάννα Παπαδοπούλου
ORIENTAL
Ο συγκεκριμένος χορός προέρχεται από τις τελετουργίες γονιμότητας και η ιστορία του χάνεται στα βάθη των αιώνων. Αν και ελεύθερος χορός διέπεται από κανόνες. Χαρακτηριστικό του γνώρισμα είναι η απόλυτη αρμονία της κίνησης με τη μουσική. Δεν σχετίζεται με το τσιφτετέλι. Με το oriental μαθαίνεις να δουλεύεις ξεχωριστά κάθε σημείο του σώματος με αποτέλεσμα να ξεμπλοκάρουν τα τσάκρας. Βοηθά στη σωστή στάση του γυναικείου σώματος, αναδεικνύει τη θηλυκότητα, ενισχύει την αυτοπεποίθηση. Οι κινήσεις μπορεί να είναι από πολύ αργές έως και πολύ γρήγοροι στροβιλισμοί. Η μελωδία ανταμώνει την κίνηση και ο χορός γίνεται λυρικός, ενεργητικός, δυνατός. Ακόμη το oriental βελτιώνει τον τρόπο που περπατάμε και συμβάλλει στην αναγνώριση της σεξουαλικής ενέργειας και στη μετέπειτα απελευθέρωσή της . Παράλληλα είναι ένας καλός τρόπος άσκησης του σώματος, διαφορετικός από τις άλλες μεθόδους, που δυναμώνει ραχιαίους, πλάγιους κοιλιακούς, πόδια, τετρακέφαλους και λεπταίνει τη μέση. Ενδείκνυται σε εγκύους. Πρέπει να έχετε: Αν όχι στολή oriental, παντελόνα ή φούστα που να αρχίζει από τους γοφούς, μπουστάκι ή σουτιέν.Μαντίλι με φλουριά, ζήλια. Είναι το μόνο μάθημα στο οποίο επιτρέπονται τα κοσμήματα και η ποικιλία στα ρούχα. Στους συμμμετέχοντες θα μοιράζεται και cd με ανάλογα τραγούδια. Διδασκαλία: Μαριάννα Παπαδοπούλου
ΘΕΑΤΡΙΚΗ ΕΚΦΡΑΣΗ
Η εξάσκηση στην τέχνη του θεάτρου είναι μια απλή- και γι’αυτό δύσκολη- υπόθεση. Απλή γιατί αυτό που χρειάζεται είναι η θέληση να «αντιμετωπίσουμε» τον εαυτό μας και δύσκολη γιατί όταν γίνει αυτό…Με τη θεατρική έκφραση μαθαίνεις νέους τρόπους κίνησης και συμπεριφοράς, μαθαίνεις να κινείσαι ελεύθερα και αυθόρμητα και σε καλεί να απαντήσεις σε ερωτήματα που αφορούν κυρίως τον ίδιο μας τον εαυτό. Μοιάζει με μια γνωριμία με έναν άνθρωπο που δεν τον ξέρουμε. Είναι μια μορφή έκφρασης που χρησιμοποιεί την κίνηση για να μιλήσει για την ίδια τη ζωή. Στους συμμετέχοντες δημιουργείται η εντύπωση ότι αποτελούν μέρος της ομάδας και μ’αυτό τον τρόπο ενθαρρύνεται η αυτό-έκφρασή τους, καλλιεργείται η αυτογνωσία και με σύμμαχο τη φαντασία χαλαρώνουν για να οδηγηθούν στη συναισθηματική ωρίμανση. Πρέπει να έχετε: Διάθεση για πειραματισμό και αγάπη για το θέατρο. Διδασκαλία: Παναγιώτης Μαρίνος
Θεατρικό εργαστήρι
Το θεατρικό εργαστήρι, αποτελεί μια περισσότερο ολοκληρωμένη εκπαιδευτική διαδικασία μέσα από την οποία παρέχονται ευρύτερες γνώσεις από το θέατρο. Πιο αναλυτικά το πρόγραμμα σπουδών περιλαμβάνει τα εξής μαθήματα: α) υποκριτική β)αυτοσχεδιασμός γ) χοροκίνηση-χορευτικός αυτοσχεδιασμός δ) σκηνογραφία - ενδυματολογία ε)μουσιική
Προετοιμασία υποψήφιων για δραματικές σχολές
Μέσω της διδασκαλίας της υποκριτικής, επιλέγονται, δοκιμάζονται και προετοιμάζονται οι μονόλογοι των υποψηφίων για τις Δραματικές Σχολές. Η προετοιμασία βασίζεται σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα σπουδών που με υπευθυνότητα προσδίδει το αίσθημα της σιγουριάς και της αυτοπεποίθησης στους εκκολαπτόμενους ηθοποιούς.
ΜΟΥΣΙΚΗ-ΠΙΑΝΟ-ΑΚΟΡΝΤΕΟΝ-ΕΝΟΡΧΗΣΤΡΩΣΗ
Έχοντας ως βασικό γνώμονα ότι η μουσική είναι δύναμη και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πνευματική, συναισθηματική και ψυχοκινητική ανάπτυξη του ατόμου ο Πολυχώρος «Φως» προχώρησε στη δημιουργία του «Ωδικού Δικτύου». Στόχος του να βοηθήσει εκείνους που θέλουν να διεισδύσουν προοδευτικά στον κόσμο των ήχων, να καλλιεργήσει το μουσικό αισθητήριό τους με την κατανόηση και χρήση ηχητικών συνόλων ώστε να επιτευχθεί η ανάπτυξη των φυσικών μουσικών ικανοτήτων τους που θα τους οδηγήσει να απολαμβάνουν και να δημιουργούν μουσική. Με σοβαρότητα, ευθύνη, εμπειρία και γνώση ο μαέστρος και ενορχηστρωτής Νίκος Κούρος θα διδάσκει πιάνο- αρμόνιο, ακορντεόν, ενορχήστρωση και τραγούδι (ελληνικό ρεπερτόριο). Ο ίδιος με την εμπειρία που έχει στα στούντιο ηχογράφησης, στους χώρους μουσικής παραγωγής, στις συναυλίες, διαθέτει την απαραίτητη διδακτική εμπειρία ώστε να αναπτύξει την μουσική ικανότητα των ενδιαφερομένων.
ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΕΛΛΗΝΙΚΟ
Στόχος των μαθημάτων είναι: Η πιστή απόδοση του μουσικού τραγουδιού, διάρκεια φθόγγων και παύσεων Η τονική σταθερότητα Η σωστή άρθρωση των φωνηέντων και των συμφώνων Οι χρωματισμοί και οι τονισμοί που πρέπει να αποδίδονται με ακρίβεια Η εκμάθηση περισσότερων τραγουδιών του ελληνικού ρεπερτορίου από το χθές στο σήμερα. ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΝΙΚΟΣ ΚΟΥΡΟΣ
PILATES
Η μέθοδος pilates αποτελεί μια από τις πιο ασφαλείς και αποτελεσματικές μορφές εκγύμνασης. Πρόκειται για έναν συνδυασμό ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης με αποτέλεσμα το σώμα να αποκτά μεγαλύτερη ευλυγισία, να τονώνονται οι κοιλιακοί μύες χωρίς να διογκώνονται και να μακραίνει η σπονδυλική στήλη στο μέγιστο των δυνατοτήτων της. Ακόμη οι ασκήσεις ευλυγισίας που εφαρμόζονται βελτιώνουν τις αρθρώσεις . Σημαντικό ρόλο για την εκτέλεση των ασκήσεων παίζει η σωστή αναπνοή που ευθυγραμμίζει το σώμα και συμβάλλει στη σωστή χρήση του. Συστήνεται σε άτομα που διανύουν μετεγχειρητική περίοδο, έχουν υποστεί μυοσκελετικούς τραυματισμούς, άτομα με οστεοπόρωση, πόνους στον αυχένα, τη μέση ή τα γόνατα καθώς και σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχίας. Πρέπει να έχετε: Προτεινόμενο χρώμα ρούχων μαύρο.Κολάν , μπλουζάκι ή καλσόν κορμάκι.Μαλακά παπουτσάκια ή καλτσάκια. Διδασκαλία: Μαριάννα Παπαδοπούλου-Μαριάννα Ρούσσου
PILATES MIX
Ο σχεδιασμός των συγκεκριμένων ασκήσεων που εφαρμόζουμε βασίζεται στην κυκλική ροή κινήσεων, με συνεχείς επαναλήψεις, ελεγχόμενες, έτσι ώστε το σώμα να αποκτήσει δύναμη, αρμονία και να κινείται πιο εύκολα, γεγονός που θα αποδεικνύεται στις καθημερινές δραστηριότητές σας. Οι ασκήσεις βασίζονται στις αρχές του κλασικού μπαλέτου και γίνονται στο δάπεδο και μπορεί να περιλαμβάνουν αργές παρατεταμένες κινήσεις, ιδιαίτερα ωφέλιμες σε άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα. Στο μάθημα χρησιμοποιούνται ειδικές μπάλες, λάστιχα και βαράκια που στόχο έχουν να ενεργοποιήσουν και να ενδυναμώσουν τους μύες .Το πρόγραμμα που εφαρμόζουμε συμβάλει στη σύσφιξη του σώματος καθώς και στην τοπική λιποδιάλυση κυρίως στην περιοχή των μηρών και της περιφέρειας. Ακόμη γυμνάζεται ο θώρακας, η πλάτη και τα χέρια. Πρέπει να έχετε: Προτεινόμενο χρώμα ρούχων μαύρο.Κολάν , μπλουζάκι ή καλσόν κορμάκι.Μαλακά παπουτσάκια ή καλτσάκια ακόμη και χωρίς αυτά. Διδασκαλία: Μαριάννα Παπαδοπούλου-Μαριάννα Ρούσσου
“CHAIRY & STRIP DANCE”
Ο χορός με καρέκλες «Chairy & Strip Dance» αποτελείται από δυο μέρη. Το πρώτο περιλαμβάνει ασκήσεις που γυμνάζουν όλους τους μυες του σώματος και γίνονται με χρήση της καρέκλας πάνω και γύρω απ’αυτή. Με διασκεδαστικό τρόπο γυμνάζουμε κοιλιακούς, ραχιαίους,γλουτούς,χέρια και παράλληλα αποκτούμε καλύτερη αίσθηση ισορροπίας .Δεν ενεργούμε ατομικά γιατί η καρέκλα παίζει το ρόλο του «παρτενέρ» γεγονός που απαιτεί μεγαλύτερη αυτοσυγκέντρωση και πειθαρχία.Στο δεύτερο μέρος μέσω της χορογραφίας μαθαίνουμε να εξωτερικεύουμε απόκρυφα κομμάτια του εαυτού μας, με πόζες και κινήσεις, πάνω και γύρω από την καρέκλα που στόχο έχουν να αποκαλύψουν τη θηλυκότητα της σύγχρονης γυναίκας που η καθημερινότητα την κρατά εγκλωβισμένη. Στα μαθήματα θα χρησιμοποιούνται και αντικείμενα όπως καπέλα,γυαλιά,μαντίλια,βέργες βεντάλιες και άλλα που θα δίνουν μια διαφορετική νότα στην εκάστοτε χορογραφία. Πρέπει να έχετε: Διάθεση και χιούμορ! Προτεινόμενο χρώμα « ελάχιστων» ρούχων μαύρο.Φοράμε τα πάντα καθετί που μας κάνει να νιώθουμε όμορφες και επιθυμητές. Όσο προχωρούν τα μαθήματα από τα παπουτσάκια χορού θα περάσουμε ...στις κόκκινες ψηλοτάκουνες γόβες!!! Διδασκαλία: Μαριάννα Παπαδοπούλου
PILATES DYNAMIC
Συνδυάζει χώρο με άσκηση και βελτιώνει την λειτουργία του καρδιοαναπνεύστικου μας συστήματος. Λειτουργεί ενάντια στο stress και βοηθάει στην απώλεια κιλών. Πρόκειται για μια αερόβια προπόνηση που προσφέρει, την καλύτερη δυνατή εκτόνωση και βοήθα το σώμα να αφεθεί ελεύθερο για να εκφραστεί με την κίνηση στο χώρο και τη μουσική. Ακόμη συμβάλει στην ανάπτυξη της δύναμης, της αντοχής και της ευλυγισίας μας. Οι ασκήσεις δεν έχουν κραδασμούς και χαρακτηρίζονται από ελεύθερες και ζωηρές κινήσεις με βήματα latin, hip - hop, funky, jazz, oriental, βελτιώνοντας τη ψυχική κατάσταση των ασκούμενων.
YOGA
ΤΙ ΕΙΝΑΙ YOGA; Η Yoga είναι μια φιλοσοφία της ανατολής, μια πανάρχαια κουλτούρα, ένα ολιστικό σύστημα που στοχεύει στην αρμονία και ισορροπία σώματος, πνεύματος και ψυχής. Στη δύση υπάρχει, πολλές φορές, μια σύγχυση γύρω από την έννοια Yoga. Η Yoga δεν αποτελεί είδος τελετής ή προσευχής ή κάποιου θρησκευτικού δόγματος. Είναι άσκηση σώματος και νου. Πολλοί άνθρωποι σ’ όλα τα μέρη του κόσμου στρέφονται στη Yoga για ν’ αποκτήσουν καλύτερη υγεία, ευεξία, φυσική κατάσταση, ηρεμία και γαλήνη. Αυτό το επιτυγχάνει μέσω της αρμονίας και ισορροπίας που επιφέρει ανάμεσα στον άνθρωπο και το περιβάλλον. Άλλωστε η λέξη Yoga, που έχει σανσκριτική ρίζα, σημαίνει Ένωση. Η ένωση κατά την παράδοσή της του Ανθρώπου με το Σύμπαν, με την εξέλιξή του σωματικά και πνευματικά, με την ψυχική ανάταση που του προσφέρει και την οδήγηση του σε μια κατάσταση που περιγράφεται σαν απελευθέρωση. ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ; Ένα ολοκληρωμένο μάθημα Yoga παραλαμβάνει τα εξής: 1. Μια σύντομη χαλάρωση και αυτοσυγκέντρωση, ώστε να μεταβούμε στο κλίμα της πρακτικής και να αποβάλλουμε τις έγνοιες της καθημερινότητας ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να μας απασχολεί. 2. Asana, τις στάσεις δηλαδή και ασκήσεις της Yoga που επιδρούν ευεργετικά στον οργανισμό, γυμνάζοντας κατάλληλα τους μύες έτσι ώστε να δυναμώσουν και να αυξήσουν την ελαστικότητα τους αυξάνοντας τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία του σώματος. Βελτιώνουν σταδιακά και διορθώνουν τη στάση του σώματος και βοηθούν στην μείωση των μυοσκελετικών πόνων. Μέσω της πίεσης και της διάτασης σε διάφορα σημεία του σώματος και με τη βοήθεια των αναπνοών, τονώνονται και εναρμονίζονται όλα τα όργανα και τα συστήματα του οργανισμού. Έχει αποδειχτεί ακόμα ότι οι asana βοηθούν στη καλύτερη λειτουργία και ισορροπία των ορμονών, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καλύτερη λειτουργία του καρδιοαγγειακού συστήματος. Παρόλο που οι Asana είναι σωματικές στη φύση τους ασκήσεις, όταν εκτελούνται με επίγνωση, έχουν και διαλογιστικές ιδιότητες και προσφέρουν ένα βαθύ αίσθημα ευεξίας. 3. Parana-Yama που είναι οι διάφορες τεχνικές αναπνοών που χρησιμοποιεί η Yoga. Ανάλογα με τις αναπνοές που χρησιμοποιούμε, μπορούμε να επικεντρωθούμε περισσότερο στα σημεία που θέλουμε να εξασκήσουμε ή στα όργανα ή συστήματα που θέλουμε να τονώσουμε. Μπορούμε να μειώσουμε το stress ή να αυξήσουμε την εγρήγορση, μέσω της ισορροπίας που αυτές επιφέρουν μεταξύ του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Με της αναπνοές επίσης επιτυγχάνεται μεγαλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού με αποτέλεσμα τη βελτίωση πολλών λειτουργιών του, μακροσκοπικά και μικροσκοπικά, την αναζωογόνηση των κυττάρων και την εμπόδιση της φυσικής τους γήρανσης. Τέλος οι αναπνοές της Yoga αυξάνουν σε μεγάλο βαθμό τη ζωτική ικανότητα. Μετρήσεις που έχουν γίνει ανάμεσα σε επαγγελματίες αθλητές και σε ανθρώπους, ανεξαρτήτου ηλικίας, που εφάρμοζαν σωστά τις τεχνικές της Yoga, έδειξαν τους δεύτερους να έχουν μεγαλύτερη ζωτική ικανότητα! 4. Yoga nidra, δηλαδή σταδιακός τρόπος βαθιάς χαλάρωσης. Συνήθως είναι καθοδηγούμενη από το δάσκαλο χαλάρωση και οραματισμός, μια μορφή διαλογισμού με θετικότατη επίδραση στο νου και στα συναισθήματα που επιφέρει ηρεμία, δύναμη και γαλήνη, στοιχεία πλέον απαραίτητη για το σύγχρονο άνθρωπο, λόγω του έντονου τρόπου ζωής του. ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ Όλοι, ανεξάρτητα από την ηλικία, την κατάσταση υγείας ή τις ατομικές και φυσικές ικανότητες, μπορούν να εκτελέσουν asana και να συμμετέχουν ενεργά κι αποτελεσματικά σ’ ένα μάθημα Yoga. Δεν απαιτούνται ιδιαίτερες σωματικές ικανότητες γιατί κάθε άσκηση προσαρμόζεται ανάλογα με τις δυνατότητες, ιδιαιτερότητες και ανάγκες του καθενός. Το κάθε μάθημα αλλά και οι περισσότερες ασκήσεις μπορούν να γίνουν από πολύ ήπιες έως πολύ δυναμικές ώστε να παρατείνει ο καθένας αναλόγως τα όριά του πάντα με σεβασμό και αγάπη στο σώμα του.
BodyART™
Το BodyART™ είναι ένα δυνατό μάθημα που εμπεριέχει ένα μεγάλο ασκησιολογιο από διαφορές ανατολικές τεχνικές και όχι μόνο. Γυμνάζει όλο το σώμα με συνεχόμενη ροη ασκήσεων. Το BodyART™ συνδυάζει την ανατολίτικη φιλοσοφία του ying – yang με τη δυτική νοοτροπία. Το σημαντικό είναι ο αθλούμενος καταφέρνει με ένα μάθημα να έχει τα αποτελέσματα τριών διαφορετικών προπονήσεων. Με τις ρίζες του στη φυσικοθεραπεία η προπόνηση ενσωματώνει τρία σε ένα. Συνδυάζοντας την δύναμη, το καρδιοαναπνευστικό και την ευλυγισία του σώματος.
THETAHEALING™
To THETAHEALING™ είναι μια δραστική τεχνική με άμεσα αποτελέσματα που βοηθά στη πνευματική ανάπτυξη του ανθρώπου. Προσφέρει σημαντικές γνώσεις και εφόδια σε όσους είναι έτοιμοι να προχωρήσουν στο πνευματικό τους μονοπάτι και να δημιουργήσουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους και στη ζωή των άλλων. Το THETAHEALING™ δουλεύει σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξης. Το σωματικό, το συναισθηματικό και το πνευματικό , καθαρίζοντας έτσι τα μπλοκαρίσματα που σας εμποδίζουν να πετύχετε ότι επιθυμείτε στη ζωή σας. Είναι αποδεκτό ότι οι περιοριστικές πεποιθήσεις και συναισθήματα που υπάρχουν στο υποσυνείδητο είναι υπεύθυνα για τη μη εκπλήρωση των στόχων μας σε όλους τους τομείς της ζωής όπως καριέρα, οικονομική ευημερία, ψυχική γαλήνη, ηρεμία, καλή υγεία και ευτυχισμένο οικογενειακό περιβάλλον. Το THETAHEALING™ σας δίνει τα κλειδιά και ανοίγει πόρτες για να μπορέσετε να εισχωρήσετε στο υποσυνείδητο σας και να μπορέσετε να αλλάξετε με ασφάλεια όλες τις περιοριστικές πεποιθήσεις και αρνητικά προγράμματα που μέχρι τώρα σας κρατούσαν μακριά από τον πραγματικό σκοπό της ζωής σας, τις επιθυμίες και τα όνειρα σας. Όλα αυτά γίνονται όταν μέσω διαλογισμού ο εγκέφαλος δονείται στη συχνότητα ΘΗΤΑ. Κατά τη διάρκεια του Βασικού Σεμιναρίου, θα μάθετε πώς να εφαρμόζετε αυτές τις τεχνικές στον εαυτό σας και στους άλλους. Θα έχετε την ευκαιρία επίσης να βιώσετε προσωπική θεραπεία σε ένα πολύ βαθύ επίπεδο.Θα σας δοθεί επίσης το βιβλίο του THETAHEALING™ της Vianna Stibal ( founder of ThetaHealing) και το Εγχειρίδιο του Θεραπευτή. ΟΛΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΟΡΓΑΝΩΝΟΥΜΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ THETAHEALING™ ΑΡΙΘΜΟΣ ΑΤΟΜΩΝ 10 Εκπαιδεύτρια Σεμιναρίου Certified Thetahealer R ΜΑΡΙΑ ΠΑΝΤΕΛΙΔΟΥ www.thetahealing.com www.ThetaHealingInstituteofKnowledge.com
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω φόρμα για να στείλετε απευθείας ένα μήνυμα στο Μέλος του BusinessClub.gr στου οποίου τη σελίδα βρίσκεστε αυτή τη στιγμή.
ΕΡΓΑΛΕΙΑ
BUSINESSCLUB.GR
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Copyright © 2024 BusinessClub.gr | All rights reserved
To BusinessClub χρησιμοποιεί cookies για την σωστή λειτουργία του ιστότοπου και την βελτίωση της διαδικτυακής σας εμπειρίας.
Αν πατήσετε Αποδοχή όλων επιλέγετε όλα τα cookies του ιστότοπου.
Αν πατήσετε Απόρριψη όλων απορρίπτετε όλα τα cookies πλην των απαραίτητων.
Ή μπορείτε να επιλέξετε κάποια απο τις επιλογές παρακάτω και να πατήσετε Αποδοχή επιλογών.
Για να μάθετε περισσότερα πατήστε για Περισσότερες Πληροφορίες
Με τον τρόπο αυτό, η ιστοσελίδα θυμάται τις ενέργειες και τις προτιμήσεις σας για ένα χρονικό διάστημα, κι έτσι δεν χρειάζεται να τις εισάγετε κάθε φορά που την επισκέπτεστε.
Είδη cookies του BusinessClub.gr:
Τα απολύτως απαραίτητα cookies επιτρέπουν την περιήγηση στον ιστότοπο για την χρήση λειτουργιών του και δεν αποθηκεύουν πληροφορίες οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για λόγους διαφήμισης ή ταυτοποίησης. Ο λόγος χρήσης τους είναι για να θυμόμαστε πληροφορίες που έχετε εισάγει σε φόρμες ή για να αναγνωρίσουμε την είσοδό σας στην ιστοσελίδα. Χωρίς αυτά δεν μπορούμε να εγγυηθούμε την ασφαλή περιήγηση και λειτουργικότητα της ιστοσελίδας μας. Η αποδοχή αυτών των cookies είναι απολύτως απαραίτητη για την χρήση της ιστοσελίδας και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν. Τα cookies λειτουργικότητας χρησιμοποιούνται για την παροχή υπηρεσιών ή για να θυμόμαστε ρυθμίσεις σχετικές με την επίσκεψή σας, όπως για το αν έχετε κάνει logged in στην ιστοσελίδα μας ή αν έχετε επισκεφθεί ξανά την ιστοσελίδα από αυτήν την συσκευή.
Τα cookies επιδόσεων συλλέγουν πληροφορίες σχετικά με την χρήση της ιστοσελίδας μας από εσάς, όπως σελίδες που επισκεφθήκατε κι αν υπήρξε οποιοδήποτε σφάλμα στην περιήγησή σας. Τα cookies αυτά δεν συλλέγουν προσωποποιημένες πληροφορίες και χρησιμοποιούνται για την βελτίωση της λειτουργίας της ιστοσελίδας και της αποδοτικότητάς της.
Τα cookies αυτά προέρχονται από τρίτους service providers και αφορούν λειτουργικότητες (ή λειτουργίες), όπως like και share buttons. Τα cookies αυτά συνδέουν το site μας με social media, όπως facebook, LinkedIn κ.α., τα οποία μπορεί να συλλέξουν πληροφορίες για την επίσκεψή σας στην ιστοσελίδα μας και να σας παρουσιάσουν στοχευμένες διαφημιστικές ενέργειες. Τέλος, τα cookies αυτά χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό της καμπάνιας ή προσφοράς και τον καθορισμό των ηλεκτρονικών καναλιών marketing και συνεργατών που σας προώθησαν στο site μας.
--}}